Lauftipps für einen Halbmarathon
http://www.lauftipps.ch/laufsport/wettkampfvorbereitung/halbmarathon-trainingsplan/ Voraussetzungen für einen Halbmarathon Wenn du schon eine Stunde am Stück laufen kannst, im Schnitt drei Einheiten pro Woche absolvierst und mindestens schon ein Jahr trainierst, so kannst du dir das Ziel vornehmen, in einem halben Jahr einen Halbmarathon (21.1 km) zu laufen. Wenn du deinen wöchentlichen Trainingsumfang steigern willst, dann musst du besonders… Weiterlesen »